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清晨姜川起床洗漱完，并没有先吃饭，而是出门慢跑。
这几年送外卖两天打鱼三天晒网的，疏于锻炼身体素质下降了不少。
而且由于工作时效性的原因，导致姜川跑起来，偏向短时间爆发，但是耐力不足。
跑步之前要先进行热身，活动一下关节和肌肉，把血液循环，心跳，呼吸节奏慢慢提升起来。
尤其是早晨起床以后，切记不要直接剧烈运动会对身体造成负担。
姜川面向太阳深呼吸，缓缓抬起手臂，做太极起手式。内心自己配音：“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起我们来做运动。动动手啊动动脚啊，做做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳你也不会老。”耶（剪刀手，幸亏没人看到有点羞耻）
快节奏的生活，使人们内心逐渐焦虑，浮躁。社交面变窄很少跟身边的人交流，甚至是根本没有人可以交流。
这就造就了很多低头党，吃饭刷手机，上班刷手机，休息刷手机，走在马路上还刷手机。（不用看说的就是你）
手机列表里面一堆人，看了一圈一个能发消息的都没有。
依赖手机以后人与人之间的交流就更少，这玩意就是一个恶性循环。
姜川上班的时候就存在这些问题，虽然回到村里已经有一段时间了，但是还没有完全更正过来。
慢跑到南山坡，上喘，再跑回来，大喘气。坐下歇会这身体素质还是挺废。
然后做做俯卧撑，抻一抻腰。主要锻炼一下耐力，腰力和力量。沿途还能巡视一下自己的种植区和养殖区，一举多得。
吃过饭以后，姜川先是去后院里选了一根竹杆，又骑车到镇上买了些鱼线、浮漂和鱼钩回来，准备组装起来明天去钓鱼。
以前姜川整过简易的，拿根窗户上的铁棍子，拆点渔网上的线，剪一段气门芯和细高粱杆，拿根缝衣服的针烧红了弯个钩。
从上到下穿起来，都系死扣子。一点弹性都没有，稍微有点不对劲就把线给扯断。
本来心里打算的挺好，然而，姜川回来以后手里拿着鱼钩和鱼线楞了半天，太久没自己动手，死扣也系习惯了，有点不知道怎么绑。
以前姜川都是买成套的渔具不用自己动手比较方便，现在需要自己动手了才发现不会，汗了，有点丢脸。不过幸好没人看到，干脆打开手机搜索教程。
绑好钩以后去挖蚯蚓，姜川拿着铁锹来到水沟旁的草垛旁边。在草垛旁边用铁锹扒拉几下，靠近水源比较潮湿，又有草垛遮阳就比较阴暗，低下还有些草籽嫩叶，这是适宜蚯蚓生长的环境。
姜川特意挖了很多蚯蚓，在他老家那里有用牛粪养殖蚯蚓的工厂。
这次他也想试试，如果成功了，不只是找到了一个新的处理牛粪的方式，同时蚯蚓土是最好的天然肥料，而蚯蚓本身也是很好的鱼类，鸡鸭等家禽的饵料，还能为农家增加一项新的产业和收入。
姜川找来四个盒子，并从李家村那里拉来的牛粪肥铲来一些。
第一个盒子放八成泥土两成牛粪，第二个盒子放一半泥土一半牛粪，第三个盒子不放泥土全都是牛粪。每个盒子上面都放些稻草，然后黑布盖住，并在上面喷水保持一定的湿度。然后把三个盒子搬到小屋里去，定期检查，做一下对比实验。
剩下的都装进最后一个盒子，里面倒点白酒，然后把盖子盖严实了，闷一个晚上。这样明天蚯蚓就能入味还比较容易掐断。
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